牛皮癣，也被称为寻常型银屑病，是一种免疫相关的慢性复发性炎症性皮肤病，常表现为边界清楚、有鳞屑的红色斑块。尽管目前没有有效预防该疾病的确切方法，但可以通过以下措施来降低其发病风险或改善病情：

　　调整情绪：

　　精神紧张可能诱发或加重寻常型银屑病。因此，保持情绪稳定，避免压力过大，避免情绪紧张、焦虑等。

　　适当宣泄不良情绪，如通过听音乐、看喜剧、散步等方式来放松心情。

　　预防感染：

　　局部感染灶是诱发牛皮癣的重要原因，尤其是感冒后引发的扁桃体炎、气管炎等。因此，要保持个人卫生，勤洗手，避免在人员密集的场所逗留，以减少被微生物感染的风险。

　　积极治疗感染伤口及炎症，尤其是扁桃体化脓肿大，切除经常发炎的扁桃体，可利于银屑病的治疗及预防。

　　防止皮肤损伤：

　　注意保护皮肤，避免使用刺激性强的卫生用品，以维持良好的皮肤屏障功能。

　　注意自我保护，避免磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。

　　调理饮食：

　　伴有代谢综合征的患者，应低脂饮食，且饮食尽量清淡。

　　避免食用可能诱发病情复发或加重的食物，如辣椒、花椒、肥肉等。

　　戒烟酒，避免食用辛辣、油腻的食物。

　　定期体检：

　　定期进行体检，以了解自身的健康状况，提高自身的健康意识。

　　避免着凉：

　　环境潮湿、天气寒冷可使本病发生或加重，因此应尽量避免大冷大热刺激皮肤，室内保持通风干燥。

　　其他预防方法：

　　适当的休息及运动，如太极拳锻炼、气功疗法等，可以锻炼体魄，增强抵抗力。

　　在好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，有助于避免或减轻银屑病复发。

　　辅助药物：经常内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物。

　　请注意，以上方法虽有助于降低牛皮癣的发病风险或改善病情，但并不能完全预防其发生。若出现疑似寻常型银屑病的症状，应尽早到医院皮肤科就诊，接受规范治疗。